低カロリーのデザートと言うとフルーツを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？
確かにケーキなどと比べ低カロリーですから、ダイエットしているときのデザートにはもってこいのような感じがします。
しかし、実はフルーツにも落とし穴もあるのです。
フルーツには甘みがありますね？この甘みは果糖と呼ばれる糖分の一種が原因です。
この果糖、体内に吸収されやすく、なおかつ中性脂肪に化けやすいという性質があるのです。
ですから、フルーツもあまりたくさんとりすぎると、かえってダイエットとは逆効果につながる可能性があるのです。
しかし、いくらダイエット中とはいえ、甘いものも少しは食べたいという人もいらっしゃるでしょう。
そういった人たちにおススメなフルーツがあります。
それがパイナップルです。
パイナップルは、低カロリーであると同時に、いろいろな栄養分が豊富に含まれているのです。
パイナップルは１００ｇ当たり５２kcalしかありません。
ですからパイナップルは、低カロリーの部類に十分に入ります。また食物繊維が豊富なので、便秘を解消してくれる効果があります。
そのほかにもパイナップルには、カリウムという成分も豊富に含まれています。
カリウムには高血圧を予防してくれる効果があります。また、ビタミン群も豊富に含まれています。その中でもビタミンＢ１やビタミンＣが豊富に含まれています。
ビタミンＣについては、体内に入った有害物質の解毒作用があります。
またビタミンＢ１については、代謝の力をアップさせる効果があります。
ダイエットしている人にとっては大きな味方になってくれますよ。このようにパイナップルには、低カロリーであると同時に豊富な栄養素が含まれているのでお勧めです。